为普及心理健康知识，提升同学们的心理调适能力，营造积极向上、互助关爱的校园氛围，2025级历史学2班于10月19日下午在文典楼教学楼E202教室成功举办了以“与‘心’同行，共赴成长之约”为主题的心理健康班会。本次班会辅导员与全班同学共同参与，现场气氛热烈，反响良好。

班会伊始，心理委员通过一个轻松有趣的“压力光谱图”小互动，引导同学们初步觉察和分享自己近期的情绪状态，迅速拉近了彼此的距离，活跃了现场气氛。随后，活动进入核心环节。心理委员首先结合生动形象的PPT，深入浅出地讲解了大学生常见的心理困扰，如学业压力、人际交往、未来规划等，并着重介绍了情绪管理的有效方法，如“情绪ABC理论”、“正念呼吸法”等，为同学们提供了实用的心理工具。

为使理论知识与实际体验相结合，班会特别设置了“心灵树洞”匿名分享和“优点轰炸”团体活动。在“心灵树洞”环节，同学们匿名写下自己的烦恼或困惑投入箱中，由心理委员随机抽取并引导大家共同探讨，集思广益，在倾听与交流中感受支持与共鸣。随后的“优点轰炸”活动则将现场气氛推向高潮，同学们轮流接受他人的真诚赞美，在发现他人闪光点与认识自我价值的过程中，显著提升了自信心和班级凝聚力。

整场班会内容充实，形式新颖，兼具知识性、趣味性和启发性。同学们纷纷表示，通过此次班会，不仅对心理健康知识有了更科学的认识，掌握了基本的压力应对技巧，更在互动中感受到了来自班集体的温暖与支持，缓解了内心的困惑与焦虑。

本次“与‘心’同行，共赴成长之约”主题班会的成功举办，是班级心理健康教育工作的一次有效实践。它不仅为同学们提供了一个认识自我、疏导情绪的宝贵平台，更强化了同学们关注心理健康的意识，有力促进了和谐、健康的班级文化建设。据悉，班级心理委员后续将持续关注同学们的心理动态，开展更多形式多样的活动，与全体同学一道，携手同行，共赴积极健康的成长之旅。