本网讯（历史学院 沈小舟）为缓解研究生群体心理压力，进一步增强研究生心理健康水平，12月3日下午，历史学院在学校圆形报告厅第二会议室举行“历史学院首届研究生心理健康大讲堂”，邀请校学生工作处心理健康中心副主任沈艳红进行了“研究生心理调适与压力管理”的主题讲座。讲座由副院长梁仁志主持，全体研究生参加。

沈艳红以“感受压力”为切入，通过“电网逃生”的趣味游戏开场，再通过心理压力测试对自己当前的压力程度做出判断，不仅极大的调动了现场学生的积极性，还让同学们对压力有了直观了解。紧接着，沈艳红为同学们分析压力是什么，帮助同学们了解压力的本质和产生过程，并通过生动的案例列举当前研究生阶段面临的主要心理问题。随后，“压力的影响”部分，详细列举的压力的积极作用和消极作用，引导同学正确看待和利用压力。最后，在“压力的应对”部分，沈艳红传授在日常生活、学习中调节自我情绪的方法和窍门，引导学生要用好心理防御机制、建立合理认知，不断提升自己的抗压能力，优化心理素质，从而更好地认识自己，缓解压力。最后，沈艳红表示，心理健康中心能够为研究生提供专业的心理咨询服务，希望有需要的同学能够主动寻求帮助，化解生活中的压力，提高心理健康水平。

此次研究生心理健康大讲堂是应广大同学通过秋季思想调研所反应当前学业、就业、生活方面压力过大而举办，意图帮助研究生保持理性平和、健康向上、乐观开朗的心理状态，正确看待压力、利用压力。