本网讯（图/王秋畅 文/张晨阳）为迎接即将到来的10·25大学生心理健康宣传日，引导同学们关注自身心理健康，2023年10月18日上午11时35分，2022级历史学（师范）三班于安徽师范大学花津校区2020403教室开展了一次心理健康主题班会。本次班会由班级心理健康委员张晨阳同学主持，辅导员朱晓华老师和班级全体同学参加。

本次班会的主题为“你好，明天”，张晨阳同学先播放了一则视屏，讲述了两位同学在日常生活中产生的不同的负面情绪以及他们的解决方式，告诉同学们：我们都有正常的心理健康需求，不时产生负面情绪是很正常的事情，当我们难以自我消化时，要学会向他人求助，正视自己的心理健康需求并勇敢地向信任的人表露心声。接着张晨阳同学向同学们介绍了一些日常适用的自我调节不良情绪的方法：放平心态，学会放过自己；转移环境、转换思维，转移自己的坏情绪；充足睡眠、适当运动，提高理解记忆效率训练；训练自信心。

最后朱老师呼吁大家关注自身心理健康安全，提示同学们“你从不是一座孤岛”，身边有许多朋友家人可以与你分享生活中的浪漫，我们要尽可能学会打开心扉，勇敢地正视自己的负面心理，自我调节和向他人求助同步运行，校园心理咨询也随时欢迎大家。

“成为不了理想中的自己，就成为自己”本次班会在张晨阳同学对大家健康平安度过大学的美好祝愿中结束，希望每一位同学都能在生活中找到适合自己的调节方式，保持积极乐观的心态，享受大学生活的每一天！