本网讯（宣传委员 马利群、叶萌、吉颖卓）为进一步提升班级同学心理健康素养，培育积极心理品质，帮助同学们缓解期中考试心理压力，建立良好应试心态，10月26至28日，在辅导员郭忠尧的指导下，2020级历史学、世界史召开了心理健康主题班会。班会由各班心理委员主持，全体同学参与。

历史学一班心理委员崔潇琪以“与‘心’相约，为‘心’打call”为主题，将此次班会内容划分为焦虑的来源、焦虑的危害、焦虑的缓解办法三个模块，并分别进行了讲解和阐释。她将焦虑的来源归纳为容貌焦虑、学习焦虑、人际焦虑和恋爱焦虑四个方面，同时结合同学们的实际生活举例说明，让同学们有了更贴切的感受。说到焦虑的危害，崔潇琪通过经典有趣的表情包告诉大家焦虑对睡眠质量、人体免疫、人际交往、正常生活带来的负面影响。此外，她还为大家总结了一些缓解办法，例如学会放松、自我催眠、适当运动等。班会的最后，她为即将迎来期中考试的同学们送上了祝福，祝愿大家健康快乐并取得好成绩。

历史学二班心理委员邓洪坤则以“从容应对焦虑、畅享快乐人生”为中心思想，向同学们阐释了产生焦虑的诸多原因，强调同学们要根据自身实际情况来分析，找寻焦虑的根源。为更加切实地帮助同学们解决问题，他向同学们推荐了排解焦虑的方法，例如合理宣泄、心理换位、注意力转移等。同时，对于即将来临的期中考试，邓洪坤也提醒同学们要调整心态、积极应试，以端正的态度考出满意的成绩。

世界史一班心理委员乔宇轩围绕“从容应对考试，培养健康心理”这一主题，从考试焦虑的基本含义、如何缓解压力、以及健康心理的重要性三个方面展开介绍。乔宇轩就缓解考试压力提出了三点方法，即做好考前的充分准备、进行积极心理暗示以及保证充足的睡眠。她还向同学们强调了培养积极向上的健康心理的重要性，希望同学们能将班会所学运用到日常的学习、生活之中。

此次主题班会进一步引发了同学们对心理健康问题的重视，向同学们介绍了保持积极向上心态、心理调适、增强自制力的方法，有效缓解了同学们期中备考压力。