本网讯（院学生会宣传部 周风）为帮助我院学子摆脱拖延症、做好时间管理，关爱学生学习成长，我院以“拒绝拖延症”为主题的第十期知远面对面活动于6月5日在学院南楼三号楼402展开，指导老师许云云、院学生会主席韦梦婷、16社工徐海峰及十余位18级学子参与本次活动。

活动伊始，由许老师与大家分享自己的建议。她从细微处出发，结合自身的学习经历，给大家提出了五点建议。首先她强调，拒绝拖延症从改变开始，改变则要从小目标开始。选择一个固定的学习地点，从改变外界环境从而改变自身的学习状态，让身心处于集中而非放松的状态，更好地提高学习和工作效率。同时许老师也表示，在改变拖延症初期的时候，不一定非要强求专注学习，可以先利用自己的兴趣来培养阶段性注意力集中的能力。随后她提醒大家，一个好的伙伴相互监督、共同成长是很重要的。最后许老师表示，改变从当下开始永远不晚，做好计划马上执行，拒绝拖延症也就不是难事了。

在许云云老师的指导之后，活动负责人为大家发放了考前预习计划表，安排与会的同学们现场写出自己的考前计划，彼此分享找到更为合理的计划与大家共同学习。随后三位18级的同学分享了自己围绕即将到来的四六级和期末检测制定的复习计划。其中许云云老师对于18世界史胡庆赛将任务细化到每一天的计划表示称赞，她强调，学习计划一定要明确细化、具有一定针对性，便于自己更好地去完成。

    随后的提问环节中，有学生提出学生工作会使自己分心，无法专注于学习的问题。院学生会主席韦梦婷对此问题作出回应并分享了自身的经验。她表示，学生干部也是学生，将学习放在首位是必然的，即使因为专注于学习而忽略了辅导员或学长姐安排的学生工作，也会得到他们的理解。同时要学会时刻审视自己的生活，给安逸的自己施加一定的压力，去做一两件自己一直逃避的事情。过于宽泛的词语是拖延症的温床，所有的计划都应是从眼前五分钟开始，让自己的生活变得更加的充实有意义。随后历社翘楚徐海峰结合体育锻炼给出了自己的建议。他表示，手机为我们带来了极大的便捷的同时，也在不知不觉中腐蚀着我们的心灵。在体育锻炼中他得到的最宝贵的不是两年辉煌的比赛成绩，而是坚韧不拔的意志力。他强调，在“坚持”面前，没有解决不了的问题，没有克服不了的难题。

在严谨而不失活泼的氛围中，活动进入尾声。在近两个小时的交流间，老师和学长姐们的言语生动风趣，旁征博引，为18级的同学们解除困惑，照亮前行的明灯。通过这次“知远面对面”活动，与会的18级同学掌握了拒绝拖延症的方法，学会更好的把控自己的时间，相信不久的将来，同学们定能从把控时间开始继而把控自己的人生，不断前行，收获美好。